咖啡因的副作用

　　你也许看到了上周的头条新闻：五个人死于饮用含有超量咖啡因的“怪兽”能量饮料。以往植物性营养补充剂如麻黄素被添加在“怪兽”这款饮料里，此补充物是导致心脏病发作的罪魁祸首。但这五个人是否真的是死于咖啡因呢？　　调查者发现“怪兽”里含的兴奋剂比12盎司的汽水高出七倍。俄州大学哲学教授说：“抛开咖啡因，人们死于兴奋剂是很罕见的”。这五个人的死因很有可能是因为在短时间内饮用了比平时多1.6倍的“怪兽”饮料。由于他们的年纪很小（其中一个只有14岁），对此种饮料很敏感，不足以承受过量的“怪兽”饮料。

　　所以松口气吧，哲学博士吉姆说每天喝一杯咖啡不会影响健康，实际上咖啡还可以保护心脏，但必须适量，摄取过多的咖啡因对你健康是会起副作用的，以下有几点需要注意。

　　咖啡因会引起腹泻

　　咖啡因最明显的副作用就是引起腹泻，咖啡因会使大肠收缩，加快大肠蠕动，对肠胃的刺激很大，因而摄取过量的咖啡因会引起腹泻。

　　咖啡因会升高血压

　　喝一杯咖啡对血压没有什么明显的影响，但如果大量饮用含有咖啡因的饮料。如“怪兽”将会增高血压。咖啡因就像肾上腺素，会使人的血压增高，引起动脉收缩。所以患有高血压和心脏病的人最好不要喝含有咖啡因的饮料

　　咖啡因会升高血糖　　如果你是2型糖尿病患者（如肥胖者和不运动者）如果你在午后喝含有咖啡因的饮料将使你的病情恶化。正常人喝咖啡可以降低患上2型糖尿病的风险。但是糖尿病患者则不适合喝咖啡。2008年一项研究发现糖尿病患者摄取250mg咖啡因后血糖升高了8%，咖啡因干扰了糖从血液向肌肉和其他细胞转运进而转化为能量，干扰血糖的代谢，从而升高血糖。健身