白领减肥瘦身 简单易学的办公室瑜伽动作

Step1：

左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯；

吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头右侧；

呼气，头轻轻左歪。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中，另外一侧重复。