早晨洗脚，如吃补药；
晚上泡脚，消除疲劳。 伤风烫脚，发汗开窍； 天寒暧脚，预防感冒。 多走练脚，体形健俏； 养心盘脚，安神益脑。 临睡搓脚，疏通经络； 甩臂踢脚，全身舒展。 抬腿压脚，强肾固腰； 仰头踮脚，颈病可消。 倒立并脚，循环良好； 强健双脚，延缓衰老。
