健身
美国“工合拳协会”近距离格斗技术的核心原则：SWAMP。SWAMP是五条基本原则的首字母缩写，可以帮助你最大限度地发挥攻击威力。
“工合拳”协会的图标由“工合”两个汉字组成，来源于二战期间美国海军陆战队著名的“卡尔森突击营”。
“卡尔森突击营”的创建者艾文斯.卡尔森中校是一位非同凡响的海军陆战队军官，他曾作为美国军事观察员被派往八路军所在地，并参加了多次作战。八路军的游击战术和有效的训练方法给他留下了非常深刻的印象。卡尔森回国后，在罗斯福总统的支持下，组建了那支著名的海军陆战队特种战术部队——卡尔森突击营。卡尔森公开声称借鉴了中国游击队的战法，并将“工合”图案作为部队的标志，“工合”两字也是他约束部队的格言，意思是“同心协力”。“工合”图案与二战期间国际友人路易.艾黎、斯诺夫妇以及爱国人士胡愈之、沙千里、章乃器等人发起，旨在组织民众生产自救，供应战时军需民用，支持抗战的中国工业合作协会的徽章非常相似。据信，卡尔森当年曾在八路军驻地看到过这个图案。
太平洋战场上，卡尔森突击营在突袭马金环礁、瓜岛长时间敌后侦察等多次行动中均有出色表现，卡尔森也因此成为传奇人物。下面是美国“工合拳协会”近距离格斗技术的核心原则：SWAMP。
1、S：放松（Stay relaxed）。这是使你身体快速、省力地运动的关键所在。僵硬、紧张的肌肉无法完成爆炸性的动作。越放松，肢体的动作就越快速，攻击的力量就越大。在你猛然爆发、使用技术之前，集中注意于放松。你会发现你的动作更加强劲有力。
2、W：武器先动（Weapon first）。进攻之前，小心不要暴露你的意图，也不要改变表情，因为这会警告你的对手你将要进攻了。先将武器，比如你进攻的肢体，突然猛击出去。让你的对手在看见你的技术动作之前就已经挨上。
3、A：加速（Acceleration）。打击的速度越快，力量就越大，而且对手也更难看清和防守。这在第一击时尤其重要。
4、M：身体向攻击方向移动（Move in the direction of the strike）。手掌外侧横劈时身体顺着攻击方向转动，掌根打击下颌时身体也随之向前上方运动。将你身体的重量加在这一击之上。
5、P：将你的攻击“插入”目标（Plunge your body weight into the technique）。插入的意思是，将你的整体重量加在攻击之上，好像穿透目标似的。不要一触目标就立即收回。记住，武器先攻，身体随即压上，用你的脚夺取对手双脚所在的位置。