一个男人，除了有氧运动保持健康，还要练肌肉，要为自己塑形，
健美的身材还可以给自己心仪的女生一定的震撼性（爱美不是女人的专利，你会同意的）。很多健身者通常会罗列自己日常的训练计划，或者拿出某个
健美明星的计划问是否可以借鉴。还有很多新人刚接触健身没几天就急着求救，巴不得别人立即给他做一个能立即见效的训练计划。他们没有搞清楚的是，所谓科学的健身训练和健身饮食计划永远都是很私人化和
个性化的。每个人的具体身体情况、运动基础都不相同，运动处方如同药方一样，是不能信口开河的乱说乱开的。必须有的放矢才有成效。别人在对你们的具体情况详细了解之前，是无法对症下药地制订适合你个人的训练计划的。真正健身才发现，一切事情的成功都不简单，每件事情都有它的特殊要求和规则，很多人以为只要多干苦力活力气就大，也有认为天天坚持练到快虚脱效果就好，那是大错特错甚至起反作用的。下面给大家分享一些健身教练的健身经验！ 健身工具：并非限定的，只要起到类似作用
仰卧机、哑铃、单杠、跑步机，前面的所有或者一张健身馆的会员卡。
12健身
