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学习正手inside-out网球技术

2015年03月26日

正手inside-out(用正手在反手一侧打斜线)是当今网球技术中最重要的击球方式之一。

1、时机:学侧身打正手的时候,出手的时机非常重要,特别是在来球速度较慢的情况下。一般来说,不是每个反手一侧的球都能用正手打。首先要判断,在击球一瞬间,你的站位是不是在单打场地以内。在单打场地以外击球意味着你的位置离场地过于远、过于开放了。离场地过远很可能会葬送掉打出制胜分的机会,甚至给对手创造赢球的机会。

2、配合:想用正手inside-out得分也需要在每一拍之间做出些小的配合。你的目标是:用强有力的正手inside-out攻击对方的反手,迫使对方回球疲软,落点在你的场地较浅的位置上,那么你可以先打两拍或更多的正手inside-out来建立优势,然后伺机打出完美的直线inside-in或制胜分得分。

3、目标落点:有两个主要的目标落点。一个是对方反手一侧的底线与单打线的夹角。向这个夹角打的时候,尽量使球的落点接近底线,落地后能迅速跳出场地,第二跳在场地外发生。但是,这是一项难度较高的技术,需要长时间的锤炼。第二个目标落点是发球线与单打边线的夹角。要使球落在这个目标区域内,要求球在飞行过程中带有强烈的旋转。另外,也同样要保持球的第二跳是在场地外面。

4、移动:沿着底线水平移动是错误的做法,这只能使你失去对球的控制。脚步的移动线路应该是一个半圆形,像猫一样在球后面绕着球走。用交叉步移动,略带些细微的调整。击球时,重心放在右脚上——持拍手一侧的脚。击球时一般会从地面上跳起。你可以这样做:左腿单腿跳起,右腿蹬起在左腿后面,起保持身体平衡的作用。 姿势:要提高击球的质量,就要保证在每次击球前身体姿势的正确。这个姿势应该是,准备击球时,身体朝向距离你较远的那个网柱。如果身体姿势保持得不够好,就很难打出高质量的回球和准确的落点,这会把你拖入被对方偷袭场地右侧空当的窘境。注意,在击球之前,肩的转动幅度应该比胯的转动幅度更大,你应该知道这是产生击球力量的有效方法。

5、击球点:很难想象在低点打出高质量的inside-out或inside-in有多难,所以要尽可能在高点击球。理想的手腕高度能帮助你提高进攻质量。如果对方的回球低得快要卷走地上的蚂蚁,最好的应对方法就是用你的腿来降低身体高度,用强烈的上旋把球拉起来,保证球既不下网、又能落在对方场地内。

6结束:挥拍结束时,打inside-in应比打inside-out转身的幅度更大。否则,球的落点会是在对方场地的中间,给自己埋下被对方偷袭右侧场地空当的祸根。

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