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随着气温迅速下降，不少人都有手足发凉的现象。冬天手脚冰凉怎么办呢？常常会听到女性朋友说：“我的脚总是冷冰冰的。”那么究竟应该怎样改善手脚冰凉的情况呢？如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对 于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。在此提醒容易手脚冰冷的 人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，冬天手脚冰凉怎么办 7个小窍门御寒暖身。
血糖太低易“冷底”
据老中医介绍，“肾阳虚”的情况在以下人群较多见：
体型太瘦小的女生，体质较差的人群。体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情况，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。
血糖太低或低血压的人。食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
工作压力过大的人群。因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。