自由泳呼吸换气技巧 中英双字幕

就呼吸而言最重要的就是舒服，呼吸就是你想怎么样做就怎么样做，如果你喜欢双侧呼吸，就是分别在两次呼吸，那你完全可以这么做，但是如果你更喜欢单侧呼吸，那也没有问题，可以采用一种恒定的呼吸方式，如果采用双侧呼吸，建议每3-5次划水换气一次，如果采用单侧呼吸，建议大约每2-4次划水换气一次。

很多人游泳时呼吸的很痛苦，游泳时呼吸最重要的是当头在水中时，往外吐气，当头转向侧面时吸气，很多人常犯的错误是在头转向侧面时同时吐气。这些全靠勤奋练习。坚持练习，坚持尝试，头在水中时吐气，头转向侧面时吸气。