肚皮舞性感瘦腰臀 扭着扭着就瘦了

很多人抱怨一般的瘦身课程无聊，其实要想在欢乐中瘦身，可以学习肚皮舞的基本扭腰动作。这个简单的动作，再配合印度异域风情的动感音乐，不仅可以让自己舞技大增，变得柔美动人，同时可以让腰臀部迅速地瘦下来，享受双重的快感。现在就赶紧跟着动米网来学习性感的肚皮舞瘦腰臀大法吧，扭着扭着就瘦了！

腿部动作：

双腿宽阔地分开直立，弯曲左膝盖将重心转到左腿呈弓步，抬起右小腿，身体转向侧面，身体转向另外一边，相同的动作，身体随之转过去。把动作连贯起来，重心在双腿之间移动。

臀部动作：

身体在一边停住，保持动作，将髋关节大幅度地向前环绕，身体转向右边。相反的方向，臀部从后往前扭转。刚开始时可能有一些难度，要尽量地稳定上身，努力地扭转胯部，在扭动臀部的时候，身体不要左右摆动，脚放松，在扭向反方向的时候，膝盖要绷直。也可以将双脚合拢，最后把动作全部连贯起来，中间不要有停顿，不要有节奏的变化。熟练之后，慢慢加快！