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运动减肥不同于劳动，它不会让人感到非常疲惫，通常给人精力充沛的感觉。有氧运动能够给身体提供充足的氧分，刺激心肺功能，提高血液循环速率，从而燃烧体脂，减轻体重，同时增强身体素质，对这样健康的减肥方法你难道不动心吗？下面就让动米网来教你最简单运动减肥法，带上你的亲人朋友一起来减肥吧！
动作技巧解析：
1、侧面木板式：右侧躺在垫上，右手屈肘在体前，用右小臂支撑在垫子上，左手叉腰，保持整个身体在一个平面上，臀部收紧身体整体向上抬起，保持动作10秒钟，换左侧进行同样动作。
2、俯卧式跑步：双手，双脚脚尖支撑身体俯卧在垫子上，分别屈膝抬起双腿做跑步动作，连续做动作40次。
3、弯腰向上抛球：双脚分开同肩宽，双手握住一个重球或哑铃下垂在身体前，弯腰，将重物抛到双腿后，然后用力向上抛起，身体回到直立，重复动作20次。