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无汗运动 增强男人健康的体魄

2015年03月26日

  秋季运动效果

  美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查指出,秋天跑步运动效果大打折扣:

  一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里,不超过两个半小时就能跑完全程,但是在25℃以上的气温下速度会减慢2.5%。这是因为凉爽的环境对身体产生的压力更小,体力消耗也会减小。

  而秋天,空气中灰尘等可吸入颗粒要比其他季节多,人在运动时由于呼吸急促,吸入到体内的污染物就会变多,对肺极为不好。

  对此,科维伦特建议,在温度高、湿气重的天气里,最好不要在户外进行长时间的有氧运动。

  无汗运动

  秋天天气干燥,人们稍一活动就会汗流浃背,这时体育运动似乎也变成了一种“折磨”。然而,对于一些喜欢运动又有长期运动习惯的人来说,天气不会成为阻碍他们运动的因素。此时,可以用一些无汗运动来代替跑步等运动方式,会使锻炼效果更加明显。

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