普拉提减肥,轻松减肥瘦到尖叫

普拉提之所以会这么受欢迎，除了它惊人的减肥效果还有它的方便性，随时随地拿块毯子在地上就可以练习，不知不觉中普拉提减肥，让你轻松减肥瘦到尖叫。如果你还不了解普拉提，只要你接触它，你就会热爱它。

 

 

普拉提减肥，轻松减肥瘦到尖叫

普拉提传到中国的时间不过两三年，但是由于其独特的健身功效，已经成为办公室一族，尤其是职业女性越来越喜爱的时尚健身运动。普拉提动作相对于瑜伽要简单，它没有复杂的动作组合，简单易于掌握。

接触过普拉提运动的人会发现，短短5分钟，身体就会有发热、冒汗的现象。普拉提的每个动作都缓慢、清楚，呼吸在普拉提练习中也非常重要，锻炼时要求吸气时用鼻子，呼气时用嘴，且每个姿势都必需和呼吸协调。

普拉提讲究控制、拉伸、呼吸，运动强度不是特别大，所以肌肉不会因运动而发达，而且通过对身体核心部位的锻炼，使身体变得柔软有韧性。

普拉提运动对腰、腹部及臀部的肌肉曲线及塑形很有帮助，适合现代女性对形体美的要求。它强调身体左右一起运动，能渐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。

普拉提还有一个非常神奇的功效，那就是能够触及普通有氧运动难以触及的身体部位，例如久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。

并且它在治疗一些疾病方面还有特殊效果，如便秘、静脉曲张等。普拉提适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族人士。

普拉提减肥，轻松减肥瘦到尖叫

普拉提减肥，轻松减肥瘦到尖叫，如果你想拥有迷人的身姿，如果你忙碌了一天想静下心来，练习普拉提吧，修炼你的身心，不知不觉让你瘦到尖叫。