瑜伽动作瘦肚腩 5招给你一个温暖冬季

瑜伽动作瘦肚腩？寒冷的冬天来了，尽管冬季需要穿很多的衣服，但是游泳圈还是包不住的，不要侥幸了，冬天把游泳圈练下去，夏季就可以秀身材咯，下面介绍5招瑜伽动作瘦肚腩，给你一个温暖冬季。

Step 1.　首先采四足跪姿，跪在瑜伽垫上，让身体呈ㄇ字型。

Step 2.　脚往后延伸　脚尖点地，吸气，脚抬高与身体呈一直线。

Step 3.　吸气，脚抬高；吐气，脚尖点地。

Step 4.　脚抬高(与地平行)　停留5~10秒。

Step 5.　吐气放松，换边动作。

家庭主妇们有的是时间健身、做运动，照常理来说不应该会发胖。可偏偏发胖的人群中，家庭主妇却占了多数。究其原因，整天吃零食、窝在沙发上看电视。。。从而导致了小腹的产生。上面的这组瑜伽动作帮你轻松减肚腩，不用到健身房，利用轻巧的小物，简单的动作就能帮你击退大肚腩。