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在现在这个鱼龙混杂的社会，很多女生都热衷于学习自由搏击运动，其实女生多学习自由搏击还是很有好处的，不仅能锻炼身体而且万一有什么突发状况还能自卫，对于经常走夜路的女生来说，学习自由搏击就变得尤为重要了，如果各位MM还不会自由搏击，下面给大家分享自由搏击教程 女子自由搏击教程。
自由搏击教程 女子自由搏击教程
一、首先是基本姿势
左手为前手，右手护住颔下及胸口，两腿前后分开与肩宽，重心略往后倾。
这个姿势的好处是，首先能护住自己的颔部，另外，两腿前后分开站立，暴露给色狼GG的打击面会较小，而且便于前后移动。
二、预备姿势
在面对色狼GG滴时候，不必太紧张，放轻一点，保持良好的心态，对就这样，左手前伸，冲色狼招招手，“卡蒙，BABY！”
要点是右手注意保护颔下，头部略往下低一点，眼睛直视对方。
右脚跨上一步，重心前移，趁敌不备，前手拳（也就是左拳）直击向色狼滴面部
假如对方躲过了拳头，并马上反击怎么办？别慌，身体下蹲避开对方的攻击。
要点是：左臂抬起，隐隐护住面部，
身体重心在蹲下的右腿上，左腿在后面只用脚掌略撑住地就可以了。
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当然，躲避是为了谋求更好的反击机会，现在，色狼的拳头击空了，正是时候！MM的右腿用力，撑起身体的同时抬起左腿，狠狠向措手不及的色狼面门踹去！KO
这一脚力量相当大，如果是有效距离内，应该被裁判判为技术性击倒！
接下来，我们来练一个简单点的套路，假设，色狼从右边来，
那么，用右前手姿势
一、预备式
这个姿势一般前手臂不用太高，与视平线平齐就可以了，当然，如果色狼抢先一拳打来，你可以抬起手臂向外挡格，然后，护住颔下的左拳头，也就是后手拳可以直击向色狼滴下巴。
二、接着上面的预备式，右拳击出，注意，这个是虚招，并不是真的将拳头打出去，只是为了下一招做准备。
要点，重心在右前腿上，后面的左脚前脚掌只略为支撑就可以了。
三、好，接着上面的虚招，前伸的拳头猛然收回，趁敌人愣神的功夫，左腿直向前踢出！~哇卡卡，MM们一般都有鞋跟吧，被鞋跟扫中下巴是很痛滴！
四、假如上面这一脚被色狼躲过了，或是没将色狼GG踢倒怎么办？不要慌，我们马上左腿落地，跟上右腿，对，狠狠滴踹向色狼滴面门吧！哇卡卡，世界清静了！
怎么样，看完是不是觉得女子自由搏击教程很简单呢，但是如果真的遇到坏人了最重要的是冷静，自己千万不能慌，心理素质也很重要的。