健身
1 调精神宜早睡早起 特别是老年人宜早睡早起春眠太久，易加速脑血栓形成。
2 阳气升饮食宜清淡 春天饮食宜多选辛甘温之品，如春韭葱和花生、大枣等，以顺应大自然的升发之性。特别要提倡多吃含维生素B、C丰富的食物，如胡萝卜、菜花、圆白菜、芹菜、青椒、菠菜香椿，嫩笋、豆芽、草莓、枇杷、香蕉和梨等。此外，还要重视补充水分，以保证肌体正常代谢和防止血栓形成。
3 防上火饮食少辛热 仲春之后阳热上升较快，所以宜少饮酒，更不宜进食大辛大热与燥性太强的药食，如人参、附子、肉桂、鹿茸、狗肉、羊肉、辣椒等。以免助热生火，导致真阴内耗，痰热内蕴，邪热上冲，诱发疮、疖，鼻
4 防感冒先洗手洗鼻子 每天重视洗脸、洗手、洗鼻子（每天早、晚、中午洗脸时、以及饭前、便后洗手时都应用自来水清洗鼻腔），此乃消灭清除细菌病毒污染，消除花粉，尘螨等过敏源的最佳方法，也是防止与减少感冒、流感、过敏性鼻炎、过敏性哮喘以及其他呼吸道疾病最
5 防春困多行良性刺激 春困是人体生理机能随着自然气候变化而出现的生理现象。随着气温升高，特别是风和日丽的天气，人体皮肤血管舒张，血液供应明显增多，因而供应大脑的血液和氧气相对减少，于是就会出现“春困”。早睡早起，重视运动健身，外出踏青旅游，以及采用冷水洗手洗脸、开窗通风换气、观看室外绿色植物，闻花香、听音乐等，都是防止春困行之有效的良性刺激。
6 防精神疾病按时服药 据大量临床资料表明，每年3～5月在油菜花四处飘香的时候，精神病人复法率明显增多，4月达到高峰，这是因为春天冷暖气候交替过度，气候变化剧烈，而精神疾病患者，对气温、湿度、气压变化最为敏感。因为，有精神病人的家庭，应注意采取综合性预防措施，提醒患者按时服药。防止疾病复发。