小腹和腿部的正确减肥健身方法

腹部：减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求，应量力而行。

仰卧，腿自然伸直，手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。

呼气的同时，慢慢坐起，感觉到小腹部松软，就有意识地使劲。在此位置上停止5秒钟效果更佳。