先运动再节食 减肥效果更佳

很多节食减肥者都已经明白，只有健康饮食加上适当运动，减肥效果才能体现。然而，科学家不满足于这个结论，他们希望了解节食和运动的逻辑关系。美国哈佛大学的最新研究结果显示，如果要成功减肥，那么应该先开始锻炼，然后再改变食谱。

有米格尔·阿隆索·阿隆索(Miguel Alonso Alonso)教授领导的团队分析了近期关于减肥的文献，探寻身体活动和饮食习惯之间在神经认知方面的练习。根据阿隆索的说法：“体力锻炼似乎能够促进健康饮食。实际上，当锻炼加上减肥食谱结合之后，控制肥胖症会更加成功，并且更容易形成健康饮食习惯。”

研究者指出，健身能够增加人体对“饱”的敏感度，因此他们不会饮食过量。科学家同时发现，锻炼能够造成大脑结构和活动方式的改变。阿隆索教练指出：“通过实验，我们发现经常锻炼能够提高大脑活动的次数，增加脑部灰色神经组织和前额的连接点。”