爱运动的人要多补补盐

芒种过后，意味着炎夏来临，出汗会成为常事。

营养师介绍，汗液中主要的电解质是钠和氯离子，此外，还有少量钾和钙等。因此对于大量出汗的人群来讲，光补充水分恐怕不足以应付电解质的流失，且一味喝太多的白开水，还会稀释血液中的电解质，严重的还会导致低血钠症。