减脂到什么时候开始增肌呢

答：对于女性，由于增肌很难，我还是建议你在减脂期注意加强力量训练就可以了。当你的身形恢复正常的时候，这个时候你可以把训练重点放在力量训练上，有氧一周只做3次左右，仅作为控制体脂的手段。