Mike快速锻炼腹肌的方法

今天我们将要做的是极限200次腹肌训练，快速锻炼腹肌的方法，绝对让你欲仙欲死。我们做4组动作，首先是

三个动作循环来做直到总次数200次。一定要记住：最重要的是保持高强度，力竭。