教你增强俯卧撑的强度

如何增强俯卧撑的强度? 有几种方法：

1、背后加杠铃片，最好有人帮助，自己放不太好放，被压住也不太好起。

2、抬高脚的位置，但这会转移训练的部位。

3、找人躺背上，如果力量不足，可以抬高手的位置。