使大腿紧绷的伸展操
劳累了一天，回家洗个热水澡是非常享受的事情。教你一套洗澡时简单小动作。在洗澡的同时也能减肥。
给大腿去赘肉
在浴缸里把两只手放在身后支撑身体， 跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。
细腿瘦腰六步瘦身操
消除大腿浮肿的按摩
把双手放到身后支撑， 两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃，水的压力能够加大按摩效果。
