健身
清醒地认识你要追求的目标：在你练习前，应该清楚地知道为什么要练习。是为了消除寒冬带给自己的阴郁情绪？是为了缓和慢性髋关节疼痛？还是想学会头倒立？如果当你每次站在垫子上时，都不知道自己为什么要练习，那你又如何去评判自己是否进步了呢？
富于创造性：在练习时，要用心去发现一些适合你个人的方法，帮助你更好地达到你自己的目标。比如，你在练习某一个体式时，用砖或毯子支撑自己的身体，感觉锻炼得更深入，思想更平静，你就可以在练习其它体式时，使用相同的办法，获得更好的效果。
听取专家的意见：向瑜伽老师请教，翻阅你喜欢的瑜伽书籍，或者学习古代的瑜伽经典，通过不断地学习，能增强领悟力，使你以最智慧而有效的方法达到你的目标。
摒弃不适合你的：如果你想呼吸的完全充分，而又发现在做某个体式时，你的呼吸很困难。那么在一段时间里将这个体式从你的练习计划中去掉，看看结果如何。不同的体式对不同身体条件和性格的人的效果是不同的，并不是每个瑜伽体式都适合所有人。事实上，某些体式或练习可能会使你远离自己的目标而不是更接近它。
练习，再练习：虽然目的是很重要的，但是不要忘了享受过程。在追寻瑜伽的路上有探索、努力、失败、收获……它包含了生活的全部。保持着你的热情和好奇心，享受这个过程，让瑜伽改变你的生活。
追求平静：每天花一点时间来冥想，可以让你的思想更加清晰而富有智慧，并帮助你清楚地看清生活的本质，增强创造幸福，享受快乐的能力。所以，某些时候，当你的目标有些混乱不清时，记住，安静的坐下来冥想，让你内在的本我为你做出启示。