自由泳配合动作易出现的常见错误

1、臂、腿配合不协调

直接原因：A：顾了划臂忘了打腿；

B：臂、腿动作过于紧张。 　　纠正方法：A：加强打腿练习；

B：强调臂划水时两腿不停顿地打水，采用臂入水后前伸稍停打腿游进的练习改进动作。

C：多练放松配合游。

2、抬头吸气

直接原因：A：怕呛水、喝水；

B：身体绕纵轴转动不够。

纠正方法：A：多练习水中站立划水配合侧转头呼吸的动作；

B：强调身体绕纵轴转动，转头吸气如做“咬肩”动作。

3、吸不到气

直接原因：A：没有掌握好水中呼吸的基本方法；

B：吸气时身体下沉。

纠正方法：A：加强水中呼吸基本方法的练习；

B：改进两臂的配合，使转头吸气时另一臂处于前伸抓水的阶段。