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很多人对早上空腹喝什么水很发愁，有的人认为早上空腹喝蜂蜜水好，有的人则认为早上空腹喝盐水有益身体健康，还有的人觉得早上空腹喝白开水最正确，早上空腹喝蜂蜜水好吗?什么时候喝效果最好？小编马上给大家解答。
早上空腹喝蜂蜜水好吗?什么时候喝效果最好？
早上空腹喝蜂蜜水好吗?什么时候喝效果最好？
早上空腹喝蜂蜜水好吗?怎么说呢，早上空腹喝蜂蜜水能防止便秘，滋养皮肤，健康长寿，但是空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.所以不建议在早上空腹喝蜂蜜水，建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
所以，早上空腹喝蜂蜜水大家最好不要尝试，特别是肠胃不好的童鞋！
那什么时候喝效果最好呢？
蜂蜜水晚上喝效果最好，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
早上空腹喝蜂蜜水好吗?什么时候喝效果最好？
我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少 经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠 的作用。
早上空腹喝蜂蜜水好吗?什么时候喝效果最好？相信大家都已经了解了，你还在为早上空腹喝蜂蜜水、盐水、白开水发愁吗？