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营养学家介绍，清晨第一杯水非常重要，喝什么水、怎么喝，都要多加注意。专家介绍，清晨喝水有五点好处，补充水分，防止便秘，冲刷肠胃，清醒大脑，美容养颜。
同时，我们在这里提示，有四类水是不可以在清晨作为第一杯水饮用的：
淡盐水
早晨起床人的血压一般偏高，如果马上就喝一杯淡盐水会加速人的血压升高，尤其对高血压患者不利。
饮料类
茶、果汁、汽水、牛奶、咖啡等都不适宜作为清晨第一杯水。因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
柠檬蜂蜜水
这里面含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，对胃口造成伤害。
冰水
很多人喜欢早上起来喝一杯冰水，特别是夏天的时候，这是很不科学的。经过一夜的消耗，人体的肠胃都已经排空了，这时候冰水会使肠胃受到很大的刺激，不利于身体健康。