健身
咖啡、重口味都是“压力一族”的最爱。事实上，满足口味却影响健康的生活恶习远不止这些。
水果当饭吃
无论是为减肥还是为健康，多吃水果是一个横看竖看都很健康的习惯，但如果把水果当成饭呢？水果中虽有多种维生素和糖分，可缓解消化不良、血脂增高、血管硬化等一些疾病，但缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。因此，水果不能当主食。
建议：有专家说，饭前吃水果更健康，有助消化还对免疫系统有益。同时，睡前不要吃太多水果，尤其是纤维含量高的水果，容易给肠胃造成负担。
泡茶用错杯
虽然用保温杯泡茶可能致癌的说法被专家认为没有可靠依据，但泡茶用的杯子确实有讲究。茶叶中有大量鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间泡茶，会破坏茶叶中的维生素，鞣酸、茶碱大量渗出。不仅破坏口感，降低茶叶的营养价值，还使有害物质增多。另外，用一次性纸杯、塑料杯泡茶更不好，因为高温的水会让这些材质中的有害物质渗出。
建议：用玻璃杯、陶瓷杯泡茶吧！好看又健康。
咖啡加牛奶
咖啡喝得过多容易得心脏疾病，前文已提到。同时，还有人指出，咖啡加牛奶这个看似完美的组合也不太健康，据说这种混合会产生一种难以消化的乳状液。
建议：每天喝咖啡不超过两杯。既然咖啡伴侣中的植脂末不健康，咖啡牛奶的组合也不健康，试着习惯清咖啡的口味吧。