健身
冬季进行户外活动时，一方面，寒风容易穿透衣服内层，带走皮肤表面温暖空气，另一方面，运动过程中身体发热出汗，一旦身体直接接触冰冷物体时，散热便会加剧。
所以外层衣服必须能够防止雨水渗入，并且具高透气性，尺寸以能在穿着保暖层、排汗层后仍可活动自如为原则。
保暖层的原理是“藉由阻滞于衣服细孔中的空气提供绝缘效果”，因此衣服多层套穿较单层厚衣来说更具调节性。
最后是排汗层，特殊编织或化学处理使得内层具厌水性而外层具亲水性，能将汗气排向外层以保持皮肤干爽。
棉制品服装的排汗和排水速度慢，不适合冬季登山穿着。牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。尤其是要走长段的雪道时，最好穿着保温效果好的、下口扎紧的登山裤。登山鞋最好选择鞋底较厚、带防滑钉的高绑鞋。