健身
问题：我不想跑步，我就走走路不行吗？
回答：确实可以。
走路好过其它选择，如窝在沙发上看一个季度的情景喜剧或者在午饭时间浪漫无目的地上网――相比于这些以及众多的其它选择，走路更为健康。
对一些女性来说，走路是她们所能想象并尽力做到的运动――这就不错了。但是只要你的身体还健康，不至于在你的健身计划中增加额外负担，那么从有利健康的角度来看，跑步确实有效。
相比于走路，跑步可以燃烧更多的卡路里，让你的肌肉更加结实，让你的心脏和肺得到更好的锻炼。随着相关研究人员越来越深入的了解，他们更相信所有这些都和长期的精神和情绪健康有关，所以锻炼的强度也很重要。
这并不是说你要快跑，哪怕只是慢慢地慢跑也比走路有效。