我要怎么跑？需要自己的跑步风格吗？

提问：我要怎么跑？我觉得自己和其他人都不像！

回答： 跑者根据自己的跑步方式来定义自己的“风格”。

每一位女性都有自己独特的风格，就像自己的跑步指纹一样。一般说来，你的身体会由于某种原因而找到感觉起来对的步法。你的自然跑步方式是你的四肢和关节协作的产物，就像肌肉组织的平衡——或不平衡。如果你不想彻底改变自己的风格，注意一下这些能帮助你跑得更加有效率的因素：

不要向前弯腰或是伸脖子。保持正确的姿势：身体笔直，但不是严格的直立。

前后摆动双臂，在手肘处大概成90度角，注意不要让手臂前摆不要过度超过胸部中线。

双脚自由落地——对大部分人来说，脚后跟或中足先着地，慢慢向前推展，然后脚尖先离地是一种平稳的落地方式。

不要从地上跳起来，但是如果你的力量增加了，可以试试加大步幅，自然加快速度。

总之，综合自己的能力和动作向前移动，而不是左右或上下运动。