桥式抬腰瑜伽动作教程 产后快速瘦腹

产后很多新妈妈的腹部堆积了较多脂肪，臀部曲线也不如产前好，本期的桥式抬腰瑜伽动作，能够调整骨盆，收紧盆底肌，臀部与大腿的肌肉，快速瘦腹提臀。