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晚上出去不安全?女子防身术黑龙十八手帮你

2015年03月26日

问:女生晚上出去很危险,但是有时候下班晚了,又不得不一个人出去,有没有一些实用的女子防身术来保护自己呢?

答:小编想向各位介绍一下黑龙十八手

黑龙十八手

起势 

要领:在立正姿势的基础上,右脚向右撤步(于肩同宽)的同时稍左转体,两腿自然伸直,两脚尖向侧前;右拳护于右额下方稍右,拳心向内稍下;左臂微屈,左掌按压手左胯外侧约20厘米处,掌刃向外,头左甩,目视前方。 

要求:撤步要快,重心偏后腿,侧身对敌。

一、 青龙探爪(空手夺刃) 

要领:左闪步的同时,右挑膝,左立掌向左前振击(于肋平)。右爪于右膝外侧向下砍击、目视右膝。随即在右脚向后落地成左弓步的同时,右爪前击,左拳收于腰际,目视前方。 

要求,右爪砍击、前击要有力。

二、龙女照镜(拦门摔) 

要领:(接上动不停)右脚前扫,脚跟不离地同时右手八字掌屈肘后挑,掌心向内,左掌护于右肋前,掌心向下,目视右后。 

要求:挑扫协调、有力,重心偏于左腿。

三、怪蟒翻身(攻击腹背摔) 

要领:(上动略停)右脚向前上步成马步的同时左转体,右臂屈肘摆击左脚向左后撤步(两膝微屈)随即弯腰顶臀,两手向左后猛力拉带,目视左后。 

要求:肘击、背摔要猛。

四、腋底偷桃(击裆推胸) 

要领:(接上动不停) 

1、右脚步振脚的同时左脚前伸,右拳收于腰际,随即在成左骑龙步的同时左刁拿上架,右立拳前击(于裆平),目视右手。 

2、速起身右勾拳上击。左掌护于右肋。 

3、随即右脚向前上步成弓步的同时,双爪前推,目视前方。 

要求:快速、连贯、有力。

五、踹腿锁喉 

要领:(上动略停) 

1、左脚垫步的同时右脚屈膝抬平,脚尖内收,两掌置于胸前、掌心向下。 

2、右脚铲腿的同时,两掌前插,随即在成右弓步的同时,左手抓握右手腕合力锁至胸前,目视前下。 

要求:锁、踹要快速、有力。

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