【动米网编译】一个好的居家健身运动会为你的整个健身计划锦上添花，动米网小编今天为你介绍的这套运动只需要用到你的身体和沙发（或类似家具），就可以完成有效的、全身性的有氧加力量训练。
动米网温馨提示，每个动作都要完成规定的次数才可进行下一个动作，当你完成全部的8个动作后，休息1分钟，然后重复整套动作1-2次。在家看你最爱的电视剧的时候，就可以试试这套终极运动哦！
