健身减肥方法之准肌肉男必备食谱

 

　　风度男人网为准肌肉男准备的食谱里面，保证营养均衡是原则之一。健康脂类最为重要，能让人更好地吸收能量，同时帮助减脂；其次，对肌肉有修复作用的乳类也很重要，能补充相应的能量的淀粉，滋养皮肤的坚果类和蛋白质等亦不可或缺。乳清蛋白对于肌肉男们而言并不陌生，它能提高肌肉的耐力并延缓疲劳，并能促进肌肉合成，有助于修复运动伤害。然而事实上，准肌肉男们除了冲泡乳清蛋白外，还可以依据营养均衡的原则搭配食物，选择以下几款适合自己健身的美食。    　　葡萄坚果沙拉 12345678健身计划减肥