健身
日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性，更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到，让动米网来教你一个绝招，只要每天坚持运动，即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果。
动作技巧解析：
坐在地面上，用手臂和双脚撑起身体，臀部抬离地面，绷脚尖抬高左腿，注意整条腿要伸直，然后用双手和右腿的力量支撑身体做上下抬升，下压时臀部稍往前动，以15个为一组，一组后换右腿抬起，重复4组。