健身
一般来讲，像健美操和民族舞蹈或者是流行舞蹈，比如街舞啊，港舞或者欧美舞啊等等，不是太难就是需要很大的空间。比如健美操，才开始是能减肥，问题是，怎么跳着跳着我越来越壮了？！
民族舞也是，无法活动身体的每一个关节和肌肉，运动并不够全面。流行舞，HIP-HOP或者欧美舞也是，说实话，除非运动量很大，否则根本没减肥的效果！
一般来讲，跳流行舞蹈是不怎么减肥的，街舞界肥人多得是了！没见着几个跳了几年就瘦了的！接着来对比下拉丁舞，拉丁舞同样也是有氧运动，所不同的是它是完全的肢体运动。
就是说，在跳的时候，你身体的每一个关节和肌肉都在活动。不相信？不相信地人太多了！首先，在跳拉丁舞的时候手是不会放下来或者停着不动的，你的手臂完全在运动状态中。
其次，拉丁舞是很要求形体和整体形象的，所以很多时候看到拉丁舞教练都会告诉学员应该先去参加形体课或芭蕾舞课再来跳拉丁舞，拉丁舞就算是站着不动的时候，头和肩膀等部位都必须站直挺拔还要往上拉！
然后，是腰胯，跳拉丁舞地人，没有谁肚子上还有一圈一圈的肥肉，拉丁舞最能减的地方就是腰了臀部直至腿部。这三个地方都是拉丁舞活动最多的地方。