趣味健身尊巴 有用减肥舞出S极致

NO 梅伦格meringue

step1 原地踏步、动髋配合的一个罕见链接手脚。

step2 是梅伦格Beto的随机手脚。

step3 是2步骤的方向手脚。

NO2 康比亚 cunbia 甘蔗 machete machado

step 右腿前、中、后三个方向移动，左腿重复手脚。

NO3 弗拉明戈 flamenco

step 轻点地抬腿，左右推重断交替。

NO4 salsa

step 右腿向右挪动转移，左腿向左挪动转移，向右顶髋。

NO5 calypsor

step 转动脚跟向内45度、向外45度跳动。

NO6 hip—hop beggaeton

step1 左右1-1-2的节拍。

step2 上步侧步子1-1-2节拍。

step3 换边做无别步伐。

NO7 belly damce

step1 左右单次屡次提髋。

step2 下腰抬起手臂。