2013-09-11 15:17 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[ 【答】：引体向上是一个利用自重来锻炼的动作，属于综合性动作，主要是锻炼背阔肌为主的背部肌群，但是二头、肩三角肌、胸大肌上部等都会得到不同程度的锻炼。此外，引体向上过程中，腹部始终处于收缩状态，以保持动作过程中身体的稳定和协调发力。腹部第二天出现疲劳酸疼也是很正常的，侧面说明你腹部力量不够、锻炼太少，所以平常要加强腰腹锻炼。
