男人一生勿做“软骨头”

    　　男性的骨密度一般在30岁左右达到最高峰(称为骨峰值)，以后随着年龄增大，骨内钙会逐渐丢失，骨密度慢慢下降，最后可能出现骨质疏松。

　　“软骨”者，并非是没有骨气的懦夫，缺少的，只是那么一点点钙而已。“软骨男人”，睡觉，尿液就目在尿路中，不断久而久之极易形维生素D降低，而维生素D正是保护前列腺的重要物质，所以这一时期需要补充更多的维生素D。

　　因此，摄入充足的蛋白质是预防老年男性骨质疏松症的要素。此外，骨质增生的老年男性也应该适当补钙，可以改善骨骼代谢异常，对防止骨刺形成有一定帮助。

　　母乳中钙的吸收率可达55%～60%，而牛乳喂养的，不论是普通牛乳或配方乳，吸收率都只有40%左右。在20世纪六七十年代，只有“中产阶级”家庭的孩子才能享受到牛奶的滋润，但也正是这批人，在今天成了“软骨男人”的主力。晒太阳是补充维生素D最有效，方便和经济的方法，婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要，因此，口服维生素D置应适当增加。

　　许多母亲认为，孩子应该在出生之后半个月到一个月再开始补钙。其实这种观点是不科学的。因为胎儿出生之后脐带被剪断，母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了，可小儿的生长发育仍在继续，因而每天都缺少不了对钙的需求，所以正确的做法应是在出生后第三天就开始补钙和维生素D。