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最佳训练发现:反握平板卧推

2015年03月26日

2013-09-12 10:08 作者:健身补剂网 来源:www.gwheychina.com 次阅读

[ 大多数训练者们练习反握平板卧推是为了训练肱三头肌。而在2005年的一项研究中,加拿大多伦多市脊椎指压治疗学院的科学家们发现,在12个受训的男性中,和传统的平板卧推相比(使用一个正握握姿),反握平板卧推能增加胸部上侧肌肉的活动性多达30%左右。

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