打沙袋练搏击？初学者请不要打沙袋

首先——这个帖子是给初学者看的，所以高手们可以将之忽略过去了。当然如果高手们觉得在下说的不对，欢迎拍砖。

然后……事实上我是不赞成初学者打沙袋的，因为那很容易养成一些不好的习惯，更重要的是——容易受伤。

但鉴于许多朋友已经买了沙袋，为了不至于浪费，就简单地说说关于打沙袋。需要说明的是——我不会说具体的技术动作，这些东西网上多的是！视频也满天飞，我说说通常容易被忽略的，且又很重要的……

1，沙袋的位置。

沙袋一定要挂在空旷的地方。也就是说周围要有足够的空间。我看一些朋友将沙袋放角落里，但这样很容易造成你只能从一个方向攻击，想想看？实战中你应该是在移动中攻击的。

2，自己的位置。

其实这个上面的是一个问题。打沙袋时你得不停地动，我这里是特指横向移动。你得不停地移动自己的脚步，最好是绕着沙袋打。

3，力度与频率。

很多初学者以为越用力越好，其实不然。我们打沙袋实际上是为了训练正确的发力方式，然后才是击打的力量。所以才开始打沙袋时不要用力，而是有些像空击，在即将打到沙袋时收力，体会一下当时的姿势是否正确。这样反复练习，直到没问题后，才慢慢加力。最后不要用一个频率出击，要有意识的改变频率，这样更符合实战。

4，步伐。

事实上我认为打沙袋时也是个训练步伐的好时机。原因我不说也明白吧？

呵呵……就这么多了，鄙人不是什么高手，料不多，大家觉得有用就点个顶吧，觉得不对欢迎指正。（fourghost）