2013-09-12 10:53 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[ 憧赡芟不兑恢弊鲭湃?芳∠卵梗?钡嚼??煲?狭恕５?阕詈笠淮巫?u>臂屈伸是什么时候？因为下压只是一个单一关节训练，你可能被限制在每次下压多少重量这个框框里了，这也就是为什么在全面肌肉增长方面比较时，臂屈伸最后会胜出的原因了。这个多关节训练涉及到了肩部和肘部关节，意味着你可以控制更多的重量（随着进入更高级别的训练，你的体重加上附加的盘片重量）从而获得更大肌肉围度的突破。
