瑜伽初级体式有哪些？体式教学

练习瑜伽能减肥，大家都知道这一点，经常看到大师表演高难度的体式令人敬佩不已。各种眼花缭乱的攻略看过也练过，熟悉的体式名称常见于各类瑜伽网站，可是瑜伽爱好者们，你们真的知道瑜伽体式的分类吗？初级瑜伽体式都有哪些呢？动米网小编为您搜集整理，希望对您的学习有所帮助。

初级瑜伽体式中英文对照表：

初级拜日式(Primary salutetothe sun)

颈部练习(Neck exercises)

肩部环绕(Shoulder enarclement)

膝部练习(Knee exerdse)

蝴蝶功(The butterfly exercise)

半脊柱扭动式(Half twisting the ridge)

扭脊式(Spine-twisting pose)

动物放松功(Animal-relaxing pose)

单腿背部伸展式(Back extention with one legs genuflection)

磨豆功(Bean Pulverising pose)

盘坐伸展式(Hunkering & Stretching pose)

坐山式(Sitting-at-moutain pose)

回望式(Thetorsotwisttoestouch)

半舰式(Halfship pose)

摩天式(Skyscraper pose)

幻椅式(Imaginary chair pose)

铲斗式(Bucket pose)

树式(Tree pose)

平衡式(Balance pose)

扫地式(Floor-sweeping pose)

腰躯转动式(Waist-turning pose)

三角伸展式(Triangle stretch)

战士一式(Warrior pose I)

战士二式(Warrior pose II)

双角式(Dual-angle pose)

乾坤扭转式(Bigturn pose)

猫式(Cat pose)

虎式(Tiger pose)

兔式(Rabbit pose)

顶峰式(Summit pose)

门闩式(Bolt pose)

后腰预备功(Rearwvaist preparation)

英雄式(Hero pose)

蹲式(Squat pose)

放气式(Deflation pose)

敬礼式(Salute pose)

花环式(Wreath pose)

鸭行式(Duckwalk)

人面狮身式(Sphinx pose)

眼镜蛇式(Cobra pose)

半蝗虫一式(Half locust pose I)

半蝗虫二式(Half locust pose II)

全蝗虫式(Locust pose)

单手弓式(Single hand bow pose)

抱膝压腹式(Pressing abdomen with hugging knees)

船式(Boat pose)

上伸腿式(Upwards extending leg pose)

步步莲花(Bicycle-riding pose)

仰卧扭脊式(Twisting with supine)

鱼式(Fish pose)

摇摆式(Rock and roll)

桥式(Bridge pose)