要了解动感单车调整的重要性
适当的动感单车脚踏调整,可以减轻身体的疼痛和肌肉紧蹦的发生。如果你不知道该如何调整你的脚踏来适应你的肢体的话,还是要及时地去向专业的运动教练请教,可不要因为怕麻烦,而将就去骑乘,这样非但不会起到健身锻炼的效果,时间一反而会对身体构成伤害。
检查踏板和鞋扣
一个固定式的踏板通常会有潜在的危机存在。这是因为并非所有的脚踏车都有活动或夹板式的踏板。如果你习惯使用鞋扣的话,应该去尝试不同的踏板,直到找到最适合你的一个为止。
如果你使用的是不适合于你的鞋扣,那你将会在进行脚踏车运动时丧失对脚踝、膝盖和臀部的控制力,一旦双脚用力不匀时,会很容易从踏板上滑脱,而发生磕碰和扭伤的情况。
但如果踏板绳对双脚绑得太紧的话也不太好,因为你如果练习时间稍长,双脚会被踏板绳勒得血流不畅,会出现麻木状况。