2013-09-12 14:00 作者:健身补剂网 来源:www.gwheychina.com 次阅读
[ 【答】:腿部的训练是很多青少年健美爱好者最关心的问题,蹲吧,怕不长个,不蹲吧,怕长的不协调。其实适量强度的深蹲对骨骼的密度是很有帮助的,对青少年的骨骼生长也会起到辅助生长的作用,建议你平时注意补钙,平时多喝牛奶,多晒晒太阳,有条件也可以多服用一些钙制品。同时深蹲训练时要注意你的锻炼强度,不要去尝试自己没有把握的训练,不要过于追求大的重量负荷,以免对脊椎造成不必要的伤害。