健身
如果你对钢管舞的印象依然停留在欧美的夜总会或者成人俱乐部里流行的性感舞蹈，那你就Out了。在21世纪的今天，钢管舞动作优美、妩媚，女人味十足，已成为一种时尚的健身、减肥运动。经常练习钢管舞不仅健身减肥、提升气质，而且减缓生活和工作上的压力。
简而言之，钢管舞就是利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。钢管舞的表演形式主要有单人钢管舞，双人钢管 舞，固定钢管舞和旋转钢管舞。钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢 管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤。
今时今日，作为一种健身运动， 钢管舞的优点越来越为人们所重视，并成为成为一种非常流行的健身时尚。具体来讲，练习钢管舞主要有以下几点好处：
1、钢管舞可以健身塑形。钢管舞能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、背部、腰部、臀部、大腿、小腿等。另外，加上配合优美地舞蹈形体训练，能够起到很好的健身、塑形效果。
2、钢管舞可以增强信心，提升气质。钢管舞的舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不言而欲的。3、可以治疗产后忧郁症
3、钢管舞可以治疗产后忧郁症。很多女性朋友产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症，很多人希望自己的身材能恢复到怀孕前的 状态。通过钢管舞的学习，你能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。