动感单车的好处 动感单车哪个牌子好?

动感单车，作为健身房最火热的运动健身项目，受到越来越多白领一族的青睐，每天陪着单车上的人高声呐喊，让他们在大汗淋漓的同时宣泄情绪。由于它的趣味性让很多人非常迷恋，那骑动感单车的好处有哪些呢？对于喜欢动感单车不常去健身房的童鞋来说，动感单车哪个牌子好呢?

 

动感单车的好处?动感单车哪个牌子好?

 

动感单车的好处，动感单车巧妙地结合了节奏感极强的音乐、变幻莫测的灯光和教练的指导，模拟出在高山、平地和沙滩等多种路况上骑行的效果，制造出令人兴奋的运动感。

动感单车一节课约为50分钟，分为7分钟热身、35分钟骑行和7分钟放松。上车后，你可随轻柔的热身曲轻踏单车，约3、4分钟后感觉身体明显发热， 随后要针对易受伤的膝盖和易疲劳的大腿、腰等部位进行伸拉运动。虽然动感单车的骑行节奏经常变换，但它仍是一项强度较大的运动，所以热身环节必须认真。

骑动感单车身体随音乐上下弹动就像山地车的变速挡一样，动感单车也有一手位、二手位和三手位三个挡次。正式骑行时，教练会要求学员用一手位快速轻 骑，此时重心放在臀部，身体随音乐上下弹动。随着音乐的变化，教练会要求转为爬山的三手位，此时手握在车把前方的位置，臀部离开车座，身体左右摇摆。二手 位是两者之间的过渡，如果“登山”累了，就换到此挡放松一下，此时双手放于车把前与肩同宽，上身放松，可适当缓解背部的压力，伸展背、腰部。

动感单车增加了运动时的趣味性动感单车虽然以多种变化增加了运动时的趣味性，但北京体育大学从事运动人体研究的专家认为，对于那些想通过健身而纤体的女性来说，变换节奏的运动不利于减肥，只有小强度的稳态有氧训练才能瘦身。

动感单车的好处?动感单车哪个牌子好?

动感单车哪个牌子好?一般家用动感单车的价格大概在1000左右吧，选择那种性价比高质量好的，大件物品售后要保障的，个人认为首先得根据个人的经济情况，关键是要选对适合自己的，那什么牌子动感单车好呢？动感单车国内的厂商有很多，但是艾威，奥利龙 康乐佳应该算是不错的选择，建议购买专业生产动感单车的厂家的产品，在品质上有一定的保证，动感单车售后要保障的。

看了这么多动感单车的好处，你是不是也想去体验一番，如果你不常去健身房，但是你很喜欢骑动感单车，你知道动感单车哪个牌子好吗？选择一款适合自己的动感单车，各位童鞋不管是在健身房还是在家里，都要坚持骑动感单车，这样你的健身才会有效果！