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2013-09-13 10:04 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[ 【答】：引体向上如果强调次数，技巧性倒是很重要，我中学同学中就有这样的高手，协调性、大腿弹性很好（中学多年的跳高冠军），他做引体向上靠悠起来力量非常轻松，每组次数超乎一般人想象。但是对于（背部、手臂）增肌加强力量来讲，建议尽可能靠绝对力量来拉，让锻炼重心落在背阔肌。 至于单手引体向上，我尝试比较少，兴趣来了拉一两个，所以没什么太多分享经验，但要注意安全，最好用比较低拉杆，脚离地不远，以保证安全。