2013-09-13 10:27 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[ 【答】：如果还配合跑步、控制饮食，效果肯定出乎你的意料。推荐每天做300个只是起步，如果每周每种动作增加10个的量，到你每天做所有动作总数达1000的时候，你就会发现不仅仅是减肥的效果，而应该有腹肌了。 关键问题是你所说的锻炼一年，是做到每天都坚持了？那只能问你自己。
