健身
生活中，显而易见，常常浇花、喂鱼、喝茶和瑜伽的人，日久天长会悟出个道理：其实，常养花的人懂得养花其实是养根；会养鱼的人懂得养鱼其实是养水；会喝茶的人懂得喝茶其实是养静；会瑜伽的人懂得瑜伽其实是养心…
瑜伽练习和人生一样跌宕起伏，不可能一直在向前，有时候你会发现这堂课课、这几天或这段时间练习状态不是很好，没有原来进步快或遇到瓶颈。这属于正常现象，这也是持续练习的魅力所在，遇到阻碍是坚持还是放弃，是执着还是笃定，在不停的选择中，你开始平静，开始豁达，开始理解人生百态......
瑜伽体式练习中，站立系列使我们更好的体会自己的根基以对治没有稳定归属感；前屈系列带给我们谦卑以对治我们的自我傲气；扭转系列清洁我们的身心以对治我们的贪婪不满；后弯系列带来活力以对治我们的懒惰自闭；倒立系列带给我们勇气以驱逐内心恐惧和不安…
想想那拥有至深平和的内心，定是经历了命运浮沉的洗礼，爱恨交织、生离死别的考验。一切慢慢经历，走过了，通透了，生命的底色里，增韧，添柔。这时平和下来的生命，才经得起沉静而扰不乱，稳健而动不摇，淡定而风打不动 …瑜伽亦是，经历了最初体式肌肉拉伸之痛，方可收获至高静态冥想…
我常对学员说---去感受呼吸，而不是疼痛 ~
呼吸顺畅，放下 ，自在，不强求执着，打开身、心，宽容的接受一切，感受到自己身体的能量，心情愉悦……这是每天瑜伽练习的根基 ……
有些心急的会员经常会问：老师，多久能做某个高难体式的时候，我从心里不想回答，我可以教授你分解完成它的方式，怎么练习去提升完成所需要的步骤，你只要平心静气的去在安全范围内练习就好了，就像种下种子，需要认真浇水施肥-呵护它成长，到底什么时候开花结果，顺其自然吧，千万别做揠苗助长之事。要知道一如旅行，过程比结果更美好！！
这辈子，我们可以不富裕，但要活得简单快乐，要用汗水，勤奋辛苦，毫无保留的给予，去获取你要的生活。
要时刻清楚知道自己内心想要什么，向往什么，用什么来体现自己的价值，不随波逐流，不碌碌无为，每天踏实的生活，工作，练习！！
心的优雅会让人散发着健康的光芒，气若幽兰，优雅天成！ 简单，会如此美好！踏实！
我很荣幸能有那么多喜欢自己的学员朋友们，打心底感恩珍惜！！
其实很多时候金钱物质，并不是幸福衡量标准，重要是选择。你我都攒了一万块，你买了古琦的包，我用它去旅游，你背着古琦的包，羡慕我去享受阳光沙滩，却没看见我的是几十块的包。我喜欢背便物美价廉的装扮，去海边看最美的夕阳，去最向往的古镇，去最淳朴的山山寨寨.....而你，你有一对名牌衣服和包包，既然选择不同，就不用去羡慕别人了。
每个人生命只是个过程，人生就是不同体验组成的，你喜欢体验这个，她喜欢那个，没什么必须不必须的过程，父母或者长辈说教有的时候就是一种暴力。听从人生内心的选择。体验你决定体验的人生，承担体验的后果，美好的，不美好的都是过程的一部分，仅此而已。最后都是过眼云烟 原则很简单，如果做的事情对你的正能量是做加法，让你身心愉悦，就去做，和回报无关，和金钱更无关。简单的加减法，快乐的生活 别人因为我的存在，我的瑜伽课，我的努力而变得快乐了一些，这就是我存在价值的一种体现！也是我由衷且最大的满足与快乐！！！
当你看到我的，不管是视频，还是图片，文字，觉得美好的时候，请记得，每个细节背后都有雕琢的痕迹，痛过、累过、哭过、笑过.....
瑜伽文，优雅的释放，背后是靠汗水和努力换来的，生活亦是，没有人的一生是一帆风顺的，有困难、阻碍才是真实的生活。有水一样的舒展，有土一样的坚定，有火一样 的热情，有风一样的自由，最后在专注的能量下能屈能伸，收放自如，这样的生活才有味道，并且格外真实！！！
作为一个瑜伽练习者，海纳百川，拥有包容之心是很基本的内在心境，就如同传统，流瑜伽，艾杨格，阿师汤加等等，喜欢练习什么，适合练习什么没有好坏，高低，只是自己的选择。在生活中也是，各种各样的的人性，你可以不喜欢，但是压迫学着包容。但，不得多句---有自信的人-不需要过多所谓名牌奢侈品来增加自信，古琦的单肩大包，不会增加你的品味，而只会是加重你脊柱侧弯的程度！
智慧，人格魅力，是你出众的不二之选。就像钻石一样，在打磨前，深埋地下，默默的日积月累的积攒能量，随着时间的积累，最终发出夺目的光彩。
万物本闲，愚人自扰，活在当下，感受每一滴的美好，积累起来就是美好的一生，爱生活，过自己欣赏的生活，做内心强大的自己，风一样的女子就是要随风舞动的，绽放出喜悦的光芒。
文字总是那么局限，用心去感受吧，经过岁月沉淀的对生活，对自然，对瑜伽，对体式的理解……
感谢挫折与低落，感谢质疑与嘲讽；感谢北风吹来又一个阴湿的冬天，从此有了对温暖的盼望。感谢孤独，感谢温暖，感谢不完美。感谢生命的轨迹，所有交会的朋友与擦肩的路人。
感谢圣诞节前夜，此刻的我，一个人的房间，对着电脑，放着轻音乐，码着这些 小小的个人感悟，在满目煽情文字的掩护下，拙笔却无比真诚的，说出感谢。
感谢音符，感谢时光，让此刻翻阅这篇文字的我们，相遇。
所有的人生观、价值观，仅是个人感悟，仅此而已！.....